top of page
Дизайн этого сайта создан в конструкторе
.com
. Создайте ваш сайт сегодня.Создать сайт

Тренировки

Направления тренировок

Для того что бы ваша фигура стала подтянутой и привлекательной фитнес клуб "Апельсин" предлагает вам тренировки по таким направлениям:                                      

- Aerobic class                                                                     - Фитнес для будущих мам
- Step class                                                                         - Пилатес (новое) 
- Стрейчинг                                                                         - Детская группа (новое)
- Fitmix                                                                                - Группа для людей с большим избыточным весом (новое)
- Интервальные тренировки                                                 - Группа для пенсионеров (новое)
- Силовые классы                                                               - Стрип-пластика (новое)
- Фитболы                                                                           - Йога (новое)
- Калланетика                                                                      - Латина

Aerobic class

Аэробика – это общепризнанный метод, который помогает похудеть, ведь при долговременных и непрерывных физических нагрузках жировые клетки начинают распадаться и выводиться из организма.

На сегодняшний день аэробика для похудения приобрела большую популярность у прекрасной половины человечества, так как это, действительно, эффективный метод борьбы с лишним весом и поддержания всего организма в тонусе. 

Fitmix

Фит Микс - это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Суперсочетание для твоей фигуры! Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Фит Микс улучшает фигуру, укрепляет мышечный каркас и поддерживает жизненный тонус. На занятиях активно используются гантели, гимнастические палки, ленты,фитболы.

Step class

Стэп  аэробика - Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами.

Стрейчинг 

Стрейчинг (растягивание, популярное современное направление в фитнесе).
Основная задача стрейчинга – это плавное растягивание и постепенное укрепление мышечной системы всего организма.

Фитболы 

Фитбол – аэробика с использованием специального мяча. Упражнения с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают людям развить силу и гибкость.

Фитбол – очень хорошее средство борьбы с лишними килограммами и плохим настроением, которое также имеет позитивное воздействие на организм.

bottom of page