Звоните:
+38050 322-75-84
Тренировки
Направления тренировок
Для того что бы ваша фигура стала подтянутой и привлекательной фитнес клуб "Апельсин" предлагает вам тренировки по таким направлениям:
- Aerobic class - Фитнес для будущих мам
- Step class - Пилатес (новое)
- Стрейчинг - Детская группа (новое)
- Fitmix - Группа для людей с большим избыточным весом (новое)
- Интервальные тренировки - Группа для пенсионеров (новое)
- Силовые классы - Стрип-пластика (новое)
- Фитболы - Йога (новое)
- Калланетика - Латина
Aerobic class
Аэробика – это общепризнанный метод, который помогает похудеть, ведь при долговременных и непрерывных физических нагрузках жировые клетки начинают распадаться и выводиться из организма.
На сегодняшний день аэробика для похудения приобрела большую популярность у прекрасной половины человечества, так как это, действительно, эффективный метод борьбы с лишним весом и поддержания всего организма в тонусе.
Fitmix
Фит Микс - это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Суперсочетание для твоей фигуры! Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Фит Микс улучшает фигуру, укрепляет мышечный каркас и поддерживает жизненный тонус. На занятиях активно используются гантели, гимнастические палки, ленты,фитболы.
Step class
Стэп аэробика - Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами.
Стрейчинг
Стрейчинг (растягивание, популярное современное направление в фитнесе).
Основная задача стрейчинга – это плавное растягивание и постепенное укрепление мышечной системы всего организма.
Фитболы
Фитбол – аэробика с использованием специального мяча. Упражнения с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают людям развить силу и гибкость.
Фитбол – очень хорошее средство борьбы с лишними килограммами и плохим настрое нием, которое также имеет позитивное воздействие на организм.